Raus mit Euch!

Sonnenschein macht glücklich. Sogar schon eine kleine Portion davon! Raus auf den Balkon, rein in den Garten oder Park sind daher wirkungsvolle Erste Hilfe-Tipps bei Niedergeschlagenheit und innerer Unruhe. Denn die hellen Sonnenstrahlen in Verbindung mit frischer Frühlingsluft sind echte Launebooster! Sie kurbeln die Vitamin D-Produktion an, dadurch bildet sich das Glückshormon Serotonin und bringt die Sache häufig wieder ins Lot. Bewegung steigert unser Wohlempfinden zusätzlich. Es muss kein straffes Sportprogramm sein: Joggen und Radfahren sind optimal, aber auch ein flotter Spaziergang reicht meistens schon als effektive Sofortmaßnahme gegen Trübsal. Vor allem, wenn man dabei die blühenden Beete vor Augen und die zwitschernden Vögel im Ohr hat. Das bedeutet aber nicht, dass Ihr Euch hierzu mit Freunden verabreden sollt! Bitte respektiert die Schutzmaßnahmen zur Eindämmung der Corona-Pandemie und seid nur allein draußen oder mit den Menschen unterwegs, mit denen Ihr ohnehin zusammenlebt. Und wenn der Aufenthalt an der frischen Luft doch nicht reicht, um Kopf und Herz frei zu kriegen, haben wir ein offenes Ohr für Dich: Die Telefonseelsorge Mainz-Wiesbaden erreichst Du rund um die Uhr gebührenfrei unter 0800/1110111 und 0800/1110222.